Begår du også den klassiske fejl kun at prioritere styrketræning om vinteren, for så kun at prioritere golf om sommeren?
Så er du ikke den eneste.
Men sandsynligheden for, at du ikke udnytter dit fysiske potentiale på golfbanen, ved at gøre det, er enorm.
Som golfspillere behøver vi på ingen måde leve i et træningscenter, for at blive bedre på banen. Den største fejl vi ser er dog, at alt for mange golfspillere tager den sætning alt for bogstaveligt, og besøger langt fra styrkerummet ligeså ofte som de burde.
Hvis du kan styrketræne 2-3 gange om ugen, hele året rundt, så maksimerer du ikke bare dit potentiale for mere power og stabilitet i svinget, men du minimerer også risikoen for overbelastningsskader i løbet af sæsonen.
Tiden er sjældent problemet. For lad os være ærlige - du kan godt prioritere 2-3 ud af ugens 168 timer på at investere i noget, der gør de sidste 165-166 timer meget sjovere.
Det vi hører hver uge er, at det er planen der mangler.
En god træningsplan starter med at vide, hvad man skal have fokus på.
Af de 2-3 timer i styrkerummet hver uge, handler det om at prioritere følgende:
10-15 minutters mobilitetstræning
10 minutters dynamisk opvarmning + powertræning
25-30 minutters styrketræning
5-15 minutters intervaltræning
2-5 minutter nedkøling/udstræk
P.S. - Når du er klar, så lad os tage en snak om hvordan vi kan hjælpe dig. Book et gratis intro opkald her.