Stress er ikke én ting.
Stress er kroppens respons på belastning.
Og den belastning kommer langt oftere, end de fleste tror.
Vi forbinder ofte stress med arbejde og pres i hverdagen.
Men i praksis bliver kroppen udsat for stress mange gange i løbet af en dag – uden at vi nødvendigvis registrerer det.
Stress er ikke kun negativt.
Det er en naturlig og nødvendig del af kroppens overlevelsessystem.
Når kroppen registrerer stress, aktiveres det, der kaldes fight-or-flight-responsen.
Det er kroppens måde at gøre os klar til handling.
Puls, blodtryk og spændingsniveau stiger.
Energi bliver flyttet fra “reparation” til “præstation”.
I korte perioder er det en fordel.
Det gør os i stand til at træne, præstere og reagere hurtigt.
Der findes flere typer stress:
Fysisk stress
Opstår ved træning, sygdom, dårlig søvn eller fysisk belastning.
Træning er en kontrolleret form for fysisk stress, som gør kroppen stærkere.Psykisk stress
Kommer fra tanker, bekymringer, deadlines og mentalt pres.Emotionel stress
Opstår i relationer, konflikter og følelsesmæssige situationer.Social stress
Handler om forventninger, sammenligning og sociale krav – ofte forstærket af sociale medier.Eksistentiel stress
Opstår ved usikkerhed omkring retning, mening eller identitet.
Alle disse former for stress aktiverer samme system i kroppen – fight-or-flight-responsen.
Problemet opstår først, når systemet aktiveres for ofte, for længe eller uden tilstrækkelig restitution.
For kroppen skelner ikke mellem “stor” og “lille” stress i hverdagen.
Den registrerer samlet belastning over tid.
Derfor kan mange små stresspåvirkninger i løbet af en dag have stor effekt på energi, søvn og restitution.
Det handler derfor ikke om at fjerne stress.
Det handler om at forstå og balancere det.
For stress i sig selv er ikke problemet.
Manglende restitution er.
P.S. - Når du er klar, så lad os tage en snak om hvordan vi kan hjælpe dig. Book et gratis intro opkald her.