Ret tit spørger golfspillere os - hvor øm skal jeg være efter jeres træning?
Svaret er ret simpelt. Det skal du helst ikke.
Ømme muskler og led er ikke lig med bedre resultater.
Selvom ømhed i musklerne er helt normalt, hvis man laver en ny form for træning, eller laver noget som kroppen ikke er vant til, så er det på ingen måde noget man skal jagte - eller måle sin fremgang efter.
Optimalt set, så er du minimalt øm i musklerne efter dine træninger, og har 0 ømhed i dine led.
Hvis du konstant bliver øm af din træning, så er det et tegn på at du enten træner for hårdt ift. hvad du kan restituere fra, eller at du ikke restituerer optimalt.
Det ene kan fikses ved god træningsplanlægning.
Det andet kan fikses ved at optimere de ting du gør ved siden af træningen.
De bedste resultater får du, hvis du kombinerer god træningsplanlægning med optimal restitution udenfor træningen.
Ømhed = Nedsat performance i din sport og sports-træning.
Vi jagter resultater og performance - aldrig ømhed og udmattelse.
P.S. - Når du er klar, så lad os tage en snak om hvordan vi kan hjælpe dig. Book et gratis intro opkald her.